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核桃油,你吃过吗!

发布时间:2019-10-15 15:10:00   文章来源:www.hbdsnl.com   作者:果苗种植基地

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生活中很多人特别爱吃核桃,但是核桃究竟有什么营养价值,这些营养物质对身体又有怎样的好处?了解后不妨快点转发给家人。

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核桃的营养价值高,核桃仁含有人体必需的氨基酸,核桃仁中的磷脂是在脑活动中的重要神经递质“乙酰胆碱”的前身,对改善大脑功能,提高记忆力有帮助。另外,核桃油中还富含微量元素锌,锌同样能促进大脑的发育。

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预防癌症。研究人员认为,核桃油能够预防结肠癌,是因为核桃油能够促进肠道益生菌的发展,肠道益生菌的增多,直接决定了肠道的健康,对于预防结肠癌有积极的作用。还有研究发现,多吃核桃油还能预防乳腺癌,前列腺癌,对男女健康益处多多。

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润肠通便。核桃油有助于促进肠道益生菌生长的作用,除此之外,由于富含丰富的ω-3脂肪酸,核桃油还能润肠通便,所以长期饱受便秘困扰的人群,要多吃一点核桃。

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减轻压力。如果你压力特别大,不妨多吃一点核桃油,核桃里富含ω-3脂肪酸,不要小看这种脂肪酸,它属于不饱和脂肪酸,对于稳定血脂很有帮助,而且ω-3脂肪酸还能减少罹患抑郁症,具有减压的作用。

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